Продукти, якi дозволять жiнцi якомога довше залишатися молодою та привабливою
Останнi дослідження вчених доказали, що вживання в їжу продуктів, які мають властивості антиоксидантів, підвищує еластичність шкіри та захищає її від негативного впливу зовнішнього середовища і , як наслідок, попереджує появу зморщок.
До таких продуктів відносяться авокадо, зелений чай, малина, червона риба, ну і, звичайно, оливкова олія.
Про користь і особливість вживання деяких з цих продуктів я вже розповідала раніше, а зараз хочу ще раз звернути вашу увагу на ці прості засоби для збереження молодості та краси.
Авокадо
Цей тропічний фрукт давно відомий своїми лікувальними властивостями.
Олія, яку він містить, подібна за своїми властивостями до оливкової, але набагато густіша за консистенцією.
Мікроелементи та вітаміни, які є в авокадо, захищають клітини організму від вільних радикалів та сприяють збереженню вологи шкіри.
Також слід пам'ятати, що регулярне вживання в їжу цього чудового фрукта покращує стан судин та зменшує кількість холестерину в організмі.
Зелений чай
Без цього напою багато хто вже не може уявити собі своє життя, він є лідером за вмістом антиоксидантів.
Завдяки 2-3 чашкам зеленого чаю в день ваша шкіра позбудеться тьмяного вигляду та стане більш пружною, а також цей напій може послужити основою для цілющих заморожених трав'яних кубиків льоду, які є ефективним способом для ранішнього вмивання.
Малина
Малина містить набагато більше антиоксидантів, ніж будь-який інший фрукт чи овоч.
Завдяки великому вмісту в ній фолієвої кислоти та вітаміну С, в організмі не відбувається окислення і, відповідно, сповільнюється старіння.
Лосось
Лосось, як і інша червона риба, містить велику кількість поліненасичених жирних кислот Омега-3, які входять в склад багатьох дорогих кремів проти зморщок.
Ці корисні речовини підтримують пружність та тонус шкіри, а крім того також позитивно впливають на серцево-судинну систему.
Оливкова олія
Оливкова олія - це продукт, що містить олеїнову кислоту, одну з поліненасичених жирних кислот Омега-3, які живлять мембрану клітин організму і цим самим сприяють покращенню транспортування в них поживних речовин.
Таким чином при достатній кількості цієї кислоти в організмі шкіра також реагує тим, що стає гладкою та з рівномірним кольором, а серцево-судинна система підтримуватиме ваш організм у прекрасному стані.
Вітамін Е, який є в складі оливкової олії, захищатиме організм від окислення та підвищуватиме його здатність боротися з хворобами та негативними зовнішніми впливами.
Харчуйтеся здоровою та корисною їжею, враховуйте перераховані мною чинники при складанні меню своєї родини! ;)
Немає коментарів:
Дописати коментар