Дев'ять спецій для підвищення імунітету
Із настанням холодів варто зайнятися підвищенням імунітету
Автори книги Максимальний імунітет (Ultimate Immunity), доктор медицини Ельсон Хаас і професор-біохімік Сондра Барретт назвали найкращі спеції для зміцнення здоров'я.
Останній місяць осені та майбутня зима - час різкого похолодання. Організм не встигає адаптуватися до погодних змін і стає вразливим до інфекцій. Щоб навчити організм боротися з застудою та іншими захворюваннями, необхідно підвищити свій імунітет. У цьому вам можуть допомогти не тільки фізична активність, загартовування і повноцінний сон, а й здорове харчування. Зокрема - правильно підібрані спеції.
Переваги спецій у раціоні людини полягають в такому:
- За допомогою спецій прісна і несмачна їжа стає апетитною.
- Використовуючи спеції, ви можете легко обходитися без солі.
- Страви, приправлені травами і спеціями, забезпечують тривале відчуття ситості.
- Спеції в раціоні знижують ризик серцево-судинних захворювань.
Дев'ять спецій для підвищення імунітету:
Кайєнський перець. Гострий червоний перець - відмінне джерело антиоксидантів. До того ж, ця спеція зменшує біль під час запальних процесів в організмі.
Кориця. Кориця є прекрасним імунним стимулятором. Пряність запобігає згущенню тромбоцитів, уповільнює розповсюдження запалення і регулює рівень цукру в крові.
Часник. Відмінний антисептик і джерело антиоксидантів. Часник містить природний антибіотик алліцин, завдяки якому спеція має протимікробну активність і справляється з застудою.
Імбир. Імбир зменшує запалення, бореться з патогенними бактеріями і грибками, покращує кровообіг. Спецію використовують для профілактики і лікування різних простудних захворювань.
Лакриця (солодка). Корінь солодки здатний зменшити запалення, допомагає вилікувати сухий кашель, бронхіт, астму, ларингіт, запалення легенів і навіть туберкульоз. Відмінний спосіб підвищити імунітет в домашніх умовах.
Орегано. Ельсон Хаас і Сондра Барретт зазначають, що орегано містить більше антиоксидантів, ніж яблука, апельсини або чорниця. Спеція ефективно бореться з різними інфекціями.
Розмарин. Ця ароматна трава полегшує астму і покращує травлення і кровообіг. Пряність має протизапальні, тонізуючі, антидепресивні й антиоксидантні властивості.
Чебрець. Чебрець також володіє антиоксидантними властивостями, допомагає зміцнити імунітет. Чай із цією спецією п'ють при простудних захворюваннях, кашлі, грипі, бронхіті.
Куркума. У куркумі міститься корисна речовина куркумін, який підвищує імунітет і є природним антибіотиком. Куркума - прекрасний профілактичний засіб від застуд, грипу, ГРВІ та інших захворювань.
Немає коментарів:
Дописати коментар